경구수분보충액 (2) 썸네일형 리스트형 아이 설사 탈수 증상 총정리: 소변 횟수·축 처짐과 병원 가야 하는 기준 아이가 갑자기 물설사를 시작하거나 구토까지 반복하면 부모는 “집에서 조금 더 지켜봐도 될까, 지금 병원에 가야 할까?”라는 고민에 빠지게 됩니다. 아이 설사에서 가장 중요한 것은 설사 횟수만 세는 것이 아니라, 몸에서 빠져나간 수분과 전해질을 제대로 보충하고 탈수 신호를 조기에 발견하는 것입니다. 특히 영아와 어린아이는 체중에 비해 필요한 수분량이 많고 스스로 갈증을 표현하거나 물을 챙겨 마시기 어렵습니다. 설사와 구토가 함께 나타나면 짧은 시간에도 상태가 나빠질 수 있으므로 소변량, 입안의 건조함, 눈물, 활동성, 피부색을 함께 살펴야 합니다. 이 글에서는 아이 설사 탈수 증상을 집에서 확인하는 방법부터 경구수분보충액 먹이는 법, 피해야 할 음료와 음식, 소아과 진료 및 응급실 방문 기준까지 보호자가 .. 운동 중 급성 탈수 응급처치: 물만 마시면 위험한 이유 운동 중 어지럽고 입이 마르면 대부분 “물을 많이 마셔야 한다”고 생각합니다. 하지만 장시간 운동 중에는 맹물만 과하게 마시는 행동이 오히려 저나트륨혈증을 일으켜 위험할 수 있습니다. 특히 마라톤, 등산, 축구, 러닝, 헬스 고강도 운동처럼 땀을 많이 흘리는 상황에서는 수분뿐 아니라 나트륨 같은 전해질도 함께 손실됩니다. 탈수 응급처치는 단순히 물을 들이붓는 것이 아니라, 열사병과 저나트륨혈증을 구분하고 상황에 맞게 대응하는 것이 핵심입니다. 1. 운동 중 탈수는 단순한 갈증이 아닙니다탈수는 몸속 수분이 부족해 혈액량이 줄고, 심장과 체온 조절 시스템에 부담이 커지는 상태입니다. 운동 중 체중의 1~2%만 수분이 줄어도 갈증, 피로감, 심박수 증가가 나타날 수 있습니다. 문제는 많은 사람이 탈수를 “목마.. 이전 1 다음
